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Yoga
— Dein Moment der Stille
YIN YOGA:
sich im Loslassen üben
Meine Leidenschaft gilt dem Yin Yoga – einer sanften, meditativen Form des Yoga, die Körper und Geist in Einklang bringt und auf das Loslassen und die Dehnung des Bindegewebes abzielt. Im Vergleich zu anderen Yogastilen, die oft dynamisch und kraftvoll sind, lädt Yin Yoga dazu ein, länger in den Posen zu verweilen, um tiefere Schichten des Körpers zu erreichen. Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden.
Viele meiner Teilnehmer*innen berichten, dass Yin Yoga ihnen hilft, besser zu schlafen und sich insgesamt ausgeglichener zu fühlen.
Yin Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. In meinen Stunden schaffe ich einen vertrauten, sicheren Raum, in dem sich jede*r willkommen fühlt und in denen man einfach so sein darf, wie man ist.
Die Kurse finden mittwochs in der Johanneswerkstraße 4 in 33611 Bielefeld statt.
YOGA NIDRA
der Schlaf des Yogi
Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der man zwischen Wachsein und Schlaf verweilt, um Körper und Geist zu regenerieren.
Der Hauptvorteil liegt in der tiefen Erholung, die Stress reduziert, die Konzentration steigert und Schlafprobleme verbessert, was es zu einem effektiven Werkzeug für mentale Klarheit macht, ohne körperliche Anstrengung.
Sanfte Körperübungen für einen gesunden Umgang mit Stress.
Yin Yoga Kurs 1 von 18.00-19.10 Uhr
Yin Yoga Kurs 2 von 19.30-20.40 Uhr
Leider findet aktuell kein Yoga Nidra Kurs statt.
Herzensausgleich:
6er Karte (8 Wochen gültig): 88€
Drop-In: 18€
Schnupperstunde: 15€
Sportnavi-Mitglied: 5€
Bitte melde dich vorher bei mir an. Die Plätze sind begrenzt.
EINZELSTUNDEN im Yin Yoga
Einzelstunden im Yin Yoga bieten dir einen geschützten Raum, ganz bei dir selbst anzukommen. Im Mittelpunkt stehst du – mit deinen körperlichen Bedürfnissen und dem, was dich innerlich bewegt.
Besonders wenn du dich in Gruppen nicht wohlfühlst oder dir mehr Ruhe und Vertraulichkeit wünschst, kann diese Form der Begleitung sehr unterstützend sein. Durch die Verbindung von Yin Yoga und systemischer Perspektive können sich sowohl körperliche Spannungen als auch innere Blockaden lösen.
Du übst in deinem eigenen Tempo, wirst individuell begleitet und kannst so Schritt für Schritt mehr Klarheit, Leichtigkeit und innere Balance entwickeln.
Einzelstunde Yoga: 60 €
Fortlaufende Kurse. Einstieg jederzeit möglich.
